• Meine Philosophie
Achtsamkeit als Grundhaltung in der Yogapraxis wirkt sich nachhaltig auf uns und unsere Umwelt aus. Zudem schafft Yoga einen Ausgleich in einem Alltag voller Gegensätze. Yoga ist im weitesten Sinne auch geben und empfangen in Einem.

Kurs-Programm 2025

• Körperübungen
Ihr Nutzen kann gross sein, wenn es darum geht, die Gesundheit aufzubauen und zu bewahren.
Es sind dies Übungen für Stabilität, Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Skelettausrichtung.
• Atemübungen
Die Körperbewegungen werden mit einer bewussten Atmung begleitet und geführt. Atemübungen sind ein wichtiger Faktor wenn es darum geht, den Körper zu entspannen sowie für mehr Ausgeglichenheit.
• Entspannung
Die verschiedenen Methoden der Entspannung sorgen für mehr Gelöstheit, Wachheit, Leichtigkeit im Alltag.
• Konzentration
Diese lehrt die ruhelosen Gedanken zu bündeln und zu lenken. Sie haben so die Möglichkeit sich zu beruhigen, zu erholen und still zu werden.
• Meditation
Im Grunde ist Meditation eine sehr einfache Uebung bei der man im natürlichen Zustand des Bewusstseins im Hier und Jetzt ruht und sich erlaubt, für alle Gedanken, Empfindungen, Emotionen die auftreten einfach und klar präsent zu sein. (Y.M.R.) Meditation heisst auch, gewahr sein dessen was ist.
Info Service

• Mitglied des Berufsverbandes Yoga-Schweiz
• Mitglied des Dachverbandes Xund
• Mitglied von Emfit

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Text zu Bild 1

Der Aufbau einer Lektion ist bei mir immer gleich.
Anfangsritual, Entspannungs/Atemübungen, Karana, Asana, Atemübungen, Schlussentspannung oder Meditation, Schlussritual.
Diese Gefässe kann ich mit Inhalt füllen und der steht mir reichlich in verschiedensten "Geschmacksrichtungen" zur Verfügung. in den Lektionen sind mir Zyklen sehr wichtig, da sie auch unseren Alltag bestimmen. Anfang und Ende einer Lektion, sowie die einzelnen Praxiselemente ganz bewusst zu gestalten, hat etwas Rundes und Harmonisches in sich.

Text zu Bild, falls Bild gewünscht! 1

Sich Zeit schenken für entspannende Körperübungen - Asana, Atemübungen - Pranayama, bewusste Konzentration, befreiende Meditation, Entspannung und Reflektion.